很多人认为有产检就可以了，要什么孕检？但事实上，孕前检查对防治出生缺陷具有重要意义。孕检不仅仅局限于女性，男性也需要。因此，孕检非常有必要，建议夫妇在怀孕前进行一次全面的身体检查，包括遗传病检测，以减少遗传性疾病的风险。
计划要宝宝的女性，为避免孕期口腔感染造成严重后果，最好在备孕前检查口腔，该拔的坏牙不要留着，该补的也及时补上。
孕期摄入烟酒对宝宝的危害众多研究都已经证实了，吸烟和饮酒导致难怀孕和流产的几率增加，因此戒烟戒酒六个月以上很有必要，同时，同一个屋檐下吸烟的人也要注意戒烟，因为他们吸的烟会化成三手烟，残留在衣服、头发、皮肤、甚至是墙壁、家具，而且长达几个月都不会消失….无声无息中威胁着胎儿的健康。
（1） 合理膳食结构：备孕期间膳食应多种多样，包括谷薯、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、大豆坚果和油脂等，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，少吃或不吃烟熏肉和腌制肉，避免油腻及暴饮暴食，减少咖啡因摄入。男性备孕期间可适当补充锌、硒等微量元素。
（2） 合理补充叶酸：服用叶酸是降低出生缺陷风险的重要措施，国家免费发放的叶酸可在社区医院和妇幼保健院免费领取。
那么，如何服用叶酸呢？
①无高危因素的女性，建议从妊娠或孕前至少3个月开始，每日增补0.4-0.8mg叶酸，直至妊娠满3个月；
②有神经管缺陷生育史或合并同型半胱氨酸血症的女性，建议从可能妊娠或孕前至少1个月开始，每日增补4-5mg叶酸直至妊娠满3个月；
③有先天性缺陷家族史的女性，或患糖尿病、肥胖、胃肠吸收不良性疾病的女性，建议从可能妊娠或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。
长期睡眠不足可导致记忆力减退、注意力不集中、大脑反应迟钝、免疫力下降等等，建议每天睡眠时间不小于7小时。
过于肥胖会增加妊娠期糖尿病等并发症的风险，也不利于怀孕，建议孕前体质指数18.5-23.9。男性女性都应该积极锻炼，塑造健康的体魄，为怀孕做准备。
备孕期间不可盲目用药，如果有经常服用的药物，应及时咨询医生如何停药，如果因特殊情况需要服药，也应及时咨询医生。