【健康科普】“一聋三分痴”，科学爱耳护耳，耳保健操学起来！

2023年3月3日是第24个全国“爱耳日”，本次宣传活动主题为：“科学爱耳护耳，实现主动健康。”

1.耳朵是我们人体重要的听觉器官，是我们聆听世界，获得知识，相互交流的重要途径。如果耳朵出现故障，将会对我们的生活产生巨大影响。俗话说“一聋三分痴”，可见听力的重要性。

2.尤其是儿童这个特殊群体，听力下降可能会给孩子造成不同程度的言语发育和认知发育障碍，影响孩子的身心健康，因此重视儿童听力健康尤为重要。

3.听力残疾中50%可以通过初级耳科保健加以预防和避免。

初级耳科保健是预防听力残疾最基本、最经济、最有效的手段和途径。

这也是世界越来越重视耳健康的原因。

视频源自：助听大刘聆听有道

又称传音性聋。是由于外耳及中耳病变引起的听觉障碍。外界声波传入内耳的途径，因耳部传音系统的病变而发生障碍。耳部传音系统有外耳道、鼓膜、听骨、蜗窗等。无论何种原因引起上述部位的损害均可导致传导性耳聋。

●常见引起传导性耳聋的原因：

感音神经性耳聋是指由于耳蜗、听神经、听觉传导通路、听觉中枢等部位发生病变，对声音的感受与神经冲动的传导发生障碍，所引起的听力下降。

●常见引起感音神经性耳聋的原因：

▷遗传性聋

▷药物中毒性聋

▷感染性聋

▷突发性聋与特发性突聋

▷内耳的自身免疫性疾病

▷老年性聋

▷听神经病

噪声会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血量减少，导致听力下降。

（1）可以做：

噪音环境下使用耳塞

定期行耳保健及听力检查

若存在听力问题，及时就医

医生建议干预时，及时选配助听器

（2）不要做：

不用棉签掏耳朵

不在脏水里游泳或洗澡

不分享耳机或耳塞

减少噪声暴露

耳机最好选择耳罩式，对外耳道和鼓膜的刺激要小于耳挂式和入耳式耳机，耳机的音量应可自由灵活调控，一旦遇到声响过大等情况可及时调整。

背景噪声大，这时如果使用耳机，会不自觉地提高耳机音量。更易给耳朵造成伤害。

即耳机音量分贝小于60分贝，耳机音量需小于最大音量的60%，连续使用耳机时间需少于60分钟。

黄花菜，香菜，黑芝麻，黑豆，黑木耳，海蜇皮，虾皮，紫菜等。

牡蛎、海参、蛋类、坚果、粗粮、动物肝脏等。

银耳，蘑菇，蛋类食物，动物肝脏等。

猪肾粥，花生粥、芝麻粥，核桃粥等。