医生，我解小便又不痛，小便颜色也是正常的，偶尔有下腹憋着痛的感觉，这是咋回事嘛！”。

一时半会儿找不到原因的尿频确实让人很烦恼，有的人甚至反反复复就诊也觉得没好转。今天就来讲讲关于尿频那点事儿。

通常情况下，24小时小便次数＜8次，24小时尿量1000-1500ml。刚有点想解小便（初始尿意）时的膀胱容量约100-150ml，自觉有点胀时的膀胱容量约200-300ml。那么，生活中有哪些情况可能导致尿频呢？

1.观念错误导致的尿频。很多人认为人是不能憋尿的，一有点感觉就去上厕所，这叫初感排尿。多发生于休闲无特别事情做的时候，如在家看电视或是耍手机等。

2.习惯性排尿。指在做某事情前习惯性的上厕所。如学生上课前，进电影院前，逛街前等。

3.焦虑性排尿。遇到让自己紧张的事情的时候也可能频繁地上厕所。如考试前等。

当认识到这些只是生活中常见现象的时候，自己可能就不觉得尿频了。但有的人会说，我好像都没这些情况咋办。那么，这个时候你需要记排尿日记。排尿日记需记录24小时的小便次数和小便量（共3天）。可以参照下表。例如：

排尿日记可能出现哪些结果呢？

1.虽然你觉得尿频，但排尿日记显示你每天排尿次数＜8次，排尿量也在1000-1500ml，那应该感到高兴，膀胱功能是正常的，你可能仅需要改变观念上的问题。

2.排尿日记显示每天排尿次数8-15次，每次排尿量有少于100ml的，也有大于100ml，甚至有200-300ml的，这种膀胱功能一般也是正常的，你需要接受尿频的健康教育，进行膀胱训练（练习憋尿），或是辅以药物治疗就能够治疗好。

3.排尿日记显示每天排尿次数8-15次甚至大于15次，每次尿量都是少于100ml，这种情况提示膀胱功能有问题。如果此时你还伴有憋尿痛，解小便后疼痛缓解的情况，考虑间质性膀胱炎的可能性较大。这些需要到医院进一步评估和治疗。

最后简单讲下尿频的治疗。

一线治疗：健康教育+膀胱训练

二线治疗：在一线治疗的基础上，辅助药物治疗，包括各类抗胆碱及抗焦虑药物

三线治疗：骶神经调节（膀胱起搏器），膀胱肉毒素注射治疗

四线治疗：膀胱扩大等手术治疗。